新鲜核桃有什么营养
发布时间：2023-10-20 09:07:28 编辑： 来源：
导读 【新鲜核桃有什么营养】新鲜核桃是一种营养价值极高的坚果，富含多种营养成分，对健康有诸多益处。以下是其主要营养成分的总结。 营养成分
【新鲜核桃有什么营养】新鲜核桃是一种营养价值极高的坚果，富含多种营养成分，对健康有诸多益处。以下是其主要营养成分的总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 作用 |
| 蛋白质 | 约15克 | 维持身体组织健康 |
| 膳食纤维 | 约6.7克 | 促进肠道健康 |
| 不饱和脂肪酸 | 约65克 | 有益心脏健康 |
| 维生素E | 约20毫克 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 钾 | 约389毫克 | 调节血压，维持电解质平衡 |
| 铁 | 约2.9毫克 | 预防贫血 |
综上所述，新鲜核桃不仅味道香浓，还具有丰富的营养价值，适合日常适量食用，有助于提升整体健康水平。
以上就是【新鲜核桃有什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
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