荞菜的营养成分含量表
发布时间：2024-05-18 15:02:30 编辑： 来源：
导读 【荞菜的营养成分含量表】荞菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。其主要成分为水分、膳食纤维、维生
【荞菜的营养成分含量表】荞菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。其主要成分为水分、膳食纤维、维生素及矿物质等，适合日常饮食中适量摄入。
以下是荞菜的主要营养成分含量表（每100克可食部分）：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 26 千卡 |
| 蛋白质 | 2.8 克 |
| 膳食纤维 | 1.6 克 |
| 维生素C | 24 毫克 |
| 钙 | 90 毫克 |
| 铁 | 1.8 毫克 |
| 胡萝卜素 | 380 微克 |
荞菜不仅有助于促进消化，还能增强免疫力，适合搭配多种食材烹饪，是健康饮食的重要组成部分。
以上就是【荞菜的营养成分含量表】相关内容，希望对您有所帮助。
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