糙米饭热量
发布时间：2023-11-01 00:10:45 编辑： 来源：
导读 【糙米饭热量】糙米饭是常见主食之一，相比白米，其营养价值更高。以下是糙米饭的热量及相关信息总结。 项目 内容 热量（每100克）
【糙米饭热量】糙米饭是常见主食之一，相比白米，其营养价值更高。以下是糙米饭的热量及相关信息总结。
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100克） | 约111大卡 |
| 蛋白质 | 约2.7克 |
| 碳水化合物 | 约23克 |
| 膳食纤维 | 约1.6克 |
| 脂肪 | 约0.9克 |
糙米饭富含B族维生素和矿物质，有助于促进消化和维持血糖稳定。适量食用对健康有益，但需注意控制摄入量，尤其在减脂期间。总体来看，糙米饭是一种营养均衡的主食选择。
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