营养成分表如何看
发布时间：2023-10-09 00:20:38 编辑： 来源：
导读 【营养成分表如何看】了解食品的营养成分表，有助于我们做出更健康的饮食选择。以下是关键信息的总结： 项目 说明 能量 单位为千
【营养成分表如何看】了解食品的营养成分表，有助于我们做出更健康的饮食选择。以下是关键信息的总结：
| 项目 | 说明 |
| 能量 | 单位为千焦（kJ）或千卡（kcal），表示食物提供的能量值 |
| 蛋白质 | 有助于身体修复和生长，含量越高通常越有益 |
| 脂肪 | 包括总脂肪、饱和脂肪和反式脂肪，建议控制摄入量 |
| 碳水化合物 | 分为总碳水和糖，高糖食品需谨慎选择 |
| 钠 | 过多摄入可能导致高血压，注意每日推荐量 |
阅读时应关注“每100克”或“每份”的数值，并结合自身需求合理选择。
以上就是【营养成分表如何看】相关内容，希望对您有所帮助。
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