山药的营养价值
发布时间：2024-05-16 16:52:25 编辑： 来源：
导读 【山药的营养价值】山药是一种常见的食材，具有丰富的营养价值。它富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力、促
【山药的营养价值】山药是一种常见的食材，具有丰富的营养价值。它富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和调节血糖。
以下是山药的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约89千卡 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 维生素C | 27毫克 |
| 钾 | 436毫克 |
| 钙 | 15毫克 |
山药还含有黏液蛋白，有助于保护胃部，适合肠胃敏感人群食用。总体而言，山药是一种健康且营养均衡的食物，适合日常饮食中适量摄入。
以上就是【山药的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
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